Para cada item, escolha um número de 1 a 9 que mais se aproxime da freqüência com que você se deparou com a situação escrita. Ao final, some seus pontos e compare com a média no fim do teste. Quanto menos pontos fizer, melhor estará sua memória.

1-____ Esquecer onde colocou um objeto. Perder objetos pela casa.

2-____ Não reconhecer lugares nos quais outras pessoas dizem que você já esteve várias vezes antes.

3-____ Achar um programa de televisão difícil de acompanhar.

4-____ Não se lembrar de uma mudança na rotina diária, tal como uma mudança de lugar em que um objeto era guardado, ou uma mudança da hora em que algo acontece. Seguir sua rotina anterior por engano.

5-____ Ter de voltar para checar se você fez ou não algo que pretendia fazer.

6-____ Esquecer quando algo aconteceu (se algo aconteceu ontem ou na semana passada).

7-____ Esquecer completamente de levar as coisas com você ou deixar coisas para trás e ter que voltar para buscá-las.

8-____ Esquecer que lhe contaram algo ontem ou alguns dias antes e, talvez, ter de ser relembrado sobre isso.

9-____ Começar a ler algo (um livro ou um artigo de jornal ou revista) sem perceber que você já havia lido isso.

10-____ Deixar-se divagar ao falar sobre coisas irrelevantes ou pouco importantes.

11-____ Não reconhecer parentes próximos ou amigos que você encontra freqüentemente.

12-____ Ter dificuldade para aprender alguma habilidade nova. Por exemplo, brincar com um jogo novo ou manipular um aparelho depois de ter praticado uma ou duas vezes.

13-____ Achar que uma palavra está “na ponta da língua” . Você sabe o que é, mas não consegue se encontrá-la.

14-____ Esquecer completamente de fazer coisas que você disse que faria e coisas que você planejou fazer.

15-____ Esquecer detalhes importantes sobre o que você fez ou sobre o que aconteceu com você no dia anterior.

16-____ Ao conversar com alguém, esquecer o que acabou de dizer. Talvez dizer: “Sobre o que eu estava falando mesmo?”

17-____ Ao ler um jornal ou revista, não conseguir acompanhar o fio da meada, perder a linha do assunto.

18-____ Esquecer de contar algo importante para alguém. Como passar um recado ou relembrar algo para uma pessoa.

19-____ Esquecer detalhes importantes sobre si mesmo, por exemplo, seu aniversário ou onde mora.

20-____ Confundir ou misturar os detalhes de algo contado por outra pessoa para você.

21-____ Contar uma história ou piada para alguém que você já contou antes.

22-____ Esquecer de detalhes coisas que você faz regularmente, em casa ou no trabalho. Por exemplo, esquecer de detalhes do que tem de fazer ou em que hora fazer.

23-____ Achar que o rosto de uma pessoa famosa, vista na televisão ou em fotografias, parece familiar.

24-____ Esquecer onde os objetos são normalmente guardados ou procurar por eles nos lugares errados.

25-____ (a) Perder-se ou virar na direção errada num trajeto, caminhada ou edifício que você já esteve freqüentemente antes. (b) Perder-se ou virar na direção errada num trajeto, caminhada ou edifício que você tenha ido uma dou duas vezes antes.

26-____ Fazer algo de sua rotina duas vezes por engano. Por exemplo, colocar dois saquinhos de chá no bule ou escovar/pentear o cabelo quando você acabou de fazê-lo.

27-____ Repetir para alguém o que você acabou de lhe contar ou fazer-lhe a mesma pergunta duas vezes.

PONTOS:

(1) Nenhuma vez nos últimos 6 meses.

(2) Mais ou menos uma vez nos últimos 6 meses.

(3) Mais do que uma vez nos últimos 6 meses, mas menos do que uma vez por mês.

(4) Mais ou menos uma vez por mês.

(5) Mais do que uma vez por mês, mas menos do que uma vez por semana.

(6) Mais ou menos uma vez por semana.

(7) Mais do que uma vez por semana, mas menos o que uma vez por dia.

(8) Mais ou menos uma vez por dia.

(9) Mais do que uma vez por dia.


Resposta: Se você fez mais do que 58 pontos, você precisa de uma avaliação mais detalhada. Procure um especialista (psicólogo, psiquiatra ou neurologista).

Fonte: Adaptado de “Everyday memory questionnaire” (questionário de memória do dia-a-dia), do livro Human Memory, Theory and Pratice (Memória Humana, Teoria e Pratica), de Alan Baddeley. Esse questionário foi elaborado por pesquisadores ingleses. Fatores culturais podem dificultar o uso em outras populações.

APRENDA MELHOR

O QUE FAZER 1 SEMANA ANTES DA PROVA DA OAB ?

 

Próximo ao dia decisivo a uma seleção pública, candidatos enfrentam, além da ansiedade normal, a dúvida entre estudar ainda mais ou descansar.
Fim da maratona de estudos? Tempo para descansar ou dar uma última olhada no conteúdo? Tentar estudar as matérias que não conseguiu durante a preparação? O que fazer na última semana que antecede a prova de um concurso público é uma preocupação dos candidatos que estão participando de seleções, sobretudo para cargos muito concorridos.

A elevada concorrência ajuda a manter a tensão na maratona final de estudos. Em qualquer caso, os especialistas garantem que os momentos finais de preparação podem ser decisivos.

– É essa reta final que determinará quem vai passar e quem vai bater na trave – garante o professor de concursos João Trindade Cavalcanti Filho.

Para Cavalcanti, a última semana que antecede a prova é a hora de solidificar o entendimento do que sabe. Se domina o conteúdo, vale a pena dar uma revisada. Se não sabe, é melhor não se desesperar, aconselha:

– Conhecimento, equilíbrio psicológico e bem-estar físico. Essa é a receita clássica para chegar bem na prova.

Apesar de já ser velha conhecida dos concursandos, a receita nem sempre é seguida. Everardo Leitão, também professor na área de seleções públicas, lembra que os últimos dias antes da prova costumam ser de grande tensão. E muitos tentam fazer o impossível, que é revisar toda a matéria. Isso só aumenta o estresse.

Gilberto Salles, 30 anos, e o consultor Marcelo Abreu, 27 anos, tiraram duas semanas de férias para poder revisar tranquilamente o conteúdo proposto pelo edital das provas da Anatel.

Com as férias, Abreu pôde se organizar, estudar o que está faltando e resolver os exercícios da prova passada.

Para quem trabalha, uma folga ajuda. Se o candidato apenas estuda, é importante diminuir as horas de dedicação aos livros e apostilas.





Aposte nos exercícios!
> Fazer exercícios na última semana para fixar o que já sabe e descobrir os pontos fracos é unanimidade entre as dicas de sucesso dadas pelos professores.

> Última semana não é a hora para aprender o conteúdo nem para tentar adivinhar o que vai cair na prova. Só descansar tentando não lembrar da prova também não é uma boa. O treinamento com exercícios ajuda a entender a banca e a dar o ritmo necessário.

> Fazer testes ligados ao tema traz autoconfiança ao candidato, que vai entender as questões da banca e aplicar o que já sabe. Se não estiver bem preparado, vai saber com antecedência e não vai criar tantas expectativas.

> Diminuir o ritmo das atividades diárias nos últimos momentos é uma alternativa para chegar descansado na prova e conseguir o necessário bem-estar na hora H.

> Para quem trabalha, uma folga ajuda. Se o candidato apenas estuda, é importante diminuir as horas de dedicação aos livros e apostilas.

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/zerohora/jsp/default2.jsp